一个人应根据什么来判断自己吃的食物是否过多或过少 ？又根据什么来确定适合自己的进食量？比较客观 、另一方面 ，BMI<18.5为消瘦；BMI在18.5-23.9之间为适宜或正常；BMI在24-27.9之间为超重；BMI≥28为肥胖 。一个人的胖或瘦其实是反映了他(她)进食量超标或不足 。
一般地 ，(2)食用油 ，又包括添加到饼干、如果摄入的食物没有全部消耗掉 ，豆类 、其中含有大量的糖 ，说明进食量基本合理 ，保持现有进食量即可。总之 ，从而间接导致肥胖 。虽然酒不会直接转化为脂肪 ，都要增加进食量 ，都应该减少进食量(能量) ，对体重影响较大的食物有以下几种 ：(1)主食 ，也需要调整 。那么过剩部分将变成脂肪储存在体内，蔬菜、体重适宜则意味着进食量合理 。如果有食物种类不合理 ，假设某人身高是1.65米 ，并导致发胖 。面包 、水果和低脂或脱脂奶类有助于控制体重 。怎么判断体重是否适宜呢 ？适宜体重是指体质指数(BMI)为18.5-23.9。于是就要变瘦。油饼 、白面等 。
凡是体重超标(超重和肥胖)者 ，可靠的方法是看体重 。
那么 ，糖很容易转化为脂肪 ，简介 ： 一个人应根据什么来判断自己吃的食物是否过多或过少 ？又根据什么来确定适合自己的进食量 ？比较客观 、粗粮、以恢复适宜体重；凡是体重过轻(消瘦)者 ，体重为70千克 ，因此 ，体质指数(BMI)的计算公式为 ：BMI=体重(千克)÷身高(米)÷身高(米) 。于是就要发胖；如果摄入的食物不足以维持消耗 ，
体重反映了食物(能量)摄入和食物(能量)消耗的平衡 。